発毛頭髪にとってもバランスの良い食事は欠かせません

「健康のためには、バランスのとれた食事を」ということがよく言われますが、発毛頭髪にとってもバランスの良い食事は欠かせません。

たとえば、こんな例があります。親元を離れて暮らしていた大学生の青年。授業にサークルにと忙しくなってくると、ついついおろそかになるのが食事です。自炊もめんどうだということで、外食やコンビニの弁当が多くなり、お金が乏しくなってくればインスタントラーメンばかりが続きます。

こんな偏りのある食事では、当然、髪にもそれが表れます。若いというのに脂分が不足し、髪はパサパサ、染めてもいないのに色も薄くなってしまいました。頭皮も赤茶けて、このままではハゲ一直線という心配がありました。

本人も自覚したらしく、その後1ケ月ほど実家に帰ったのです。すると、どうでしょう。見違えるように髪のツヤが戻り、頭皮の色も健康的な青白さになっていたのです。くし通りの悪さもなくなり、なんともしなやか。

聞けば、実家で海の幸、山の幸をたっぷり食べ、十分な栄養補給ができたとのこと。食事が髪に影響を与える、わかりやすい例のひとつと言えるでしょう。

基本的には、食べたいものを食べるということでいいと思っています。だからといって、暴飲暴食はよくありません。お酒もビール一本のほろ酔い程度であればかまわないと思います。酒は百薬の長とも言うではありませんか。これが、次の日まで残るほど飲んでしまうから健康によくないのです。内臓の故障が髪を弱らせることもありますから、気をつけなければなりません。

タンパク質も緑黄色野菜もバランスよくとることが大事ですが、髪にとっては、タンパク質は重要だと思います。動物性タンパク質は太るといって敬遠されがちでり。でも、髪の毛は血液だと言っても過言ではないほど、血液が大切です。

その血液を作るのに必要なのが動物性タンパク質なのです。その中でも卵は良質な動物性タンパク質ですので、卵をよく食べるようにすると良いです。同時に、ポリフェノールやリコピンを含む野菜もとるようにしましょう。

食べ物は好き嫌いなく、ほどほどの量をとる、これでいいのではないでしょうか。また、栄養という点で言えば、頭頂には異常が認められなくても、側頭部に変化が見られることがあります。側頭部の髪が、十分に伸び切らないうちに、途中で切れてしまうのです。栄養が不足してくると、神経系統のホルモンバランスが悪くなるということがあるそうです。

この症状が表れていた人の中に、海外勤務をしていて緑黄色野菜があまり食べられなかったという方がいました。これは、明らかにビタミンの不足と言えます。ホルモンバランスの異常ということになれば、早速、お医者さんへ行くことをお勤めしました。

こういった側頭部の髪の途切れは、ホルモンバランスの崩れが原因の場合があると思われますので、一度病院で検査をしてもらうほうがいいかもしれません。

カツラも植毛もしないで自然に毛を増やす方法
ハゲる薄毛になる原因は毛根の酸欠と栄養不足
お金をかけないで発毛育毛する方法はあるか
将来的に脱毛薄毛ハゲになる可能性を知るには